Denne uges tema er vist 'restitution', og ugens udfordring at overholde ½ times meditation hver dag..
Fokus ifølge Sanna:
- Sørg for at få hvile og tilstrækkelig søvn!
- Stil søvnuret og gå tidligt i seng hver aften.
- Køb et afslapningsbånd, eller tilmeld dig et kursus i meditation.
- Gør dit liv mere enkelt og udrens mild afhængighed.
- Afsæt en halv time hver dag til meditation, afslapning eller hvile.
- Nedskriv gerne dine drømme hver morgen.
Med ønske om en skøn uge til alle de dejlige damer som er med :o)
Jeg vil lige anbefale Sebastian Nybos cd "Ro, Balance og Indsigt" med 3 gode meditationsrejser, der virkelig kan få én ned fra et til tider stresset tempo. Den har hjulpet mig meget og ligger fast på Ipod'en!
SvarSletLyder godt med en anbefaling af noget dansksproget. Jeg bruge en engelsk for tiden (det passer mig nu fint)men det der med meditationsrejser, det lyder rart!
SvarSlet